Les Entrainements

IMG_2946Les entrainements ont lieu du lundi au samedi, de 9h00 à 11h00 et de 15h00 à 17h00, sauf le mercredi après midi et le samedi après midi.

Des séances supplémentaires peuvent éventuellement êtres ajoutées sur demande. Et pour les plus motivés, il est possible de s’entrainer avec ses co-stagiaires en dehors des séances, car il y a toujours des tables de libre du matin jusqu’au soir (extinction vers 21h00).

Chaque joueur étranger est systématiquement face à un joueur chinois de Chengdu de plus haut niveau.

La séance du matin est plutôt axée sur les déplacements et les fondamentaux, la séance de l’après midi comprend une partie de service/remise et du panier de balles.

Plusieurs entraineurs encadrent chaque séance et donnent des conseils techniques aux joueurs étrangers.

Les débutants ne sont pas acceptés, un niveau minimum est requis afin de pouvoir s’intégrer dans la séance. Il faut au moins être capable de tenir la balle en régularité, en top et en bloc, à la fois coup droit et revers, quand bien même la technique ne serait pas parfaite (le but est justement de s’améliorer !). L’âge minimum est de 10 ans.

Il est possible, et même recommandé, de demander des séances individuelles avec un coach afin de perfectionner sa technique, par exemple le mercredi ou samedi après midi. Le tarif est situé entre 30 et 40€ pour 2 heures.

Pour les joueurs de haut niveau (> n°300 français), si les entraineurs l’estiment utile, le joueur peut bénéficier de séances d’entrainement avec l’équipe provinciale, qui s’entraine dans un autre complexe sportif à Chengdu :

 

Exercice du 2-2 en relance :

 

Exercice du 1-1 au panier :

 

Exercice du 1-1 au panier sur une demi-table :

 

Exercice avec 2 revers et 1 coup droit au panier :

 

Séquence de jeu libre :

 

Guidage sur un geste technique (poussette) :

 

Travail de la poussette au panier de balles :

 

Schéma de jeu avec démarrage, déplacement et top sur top au panier de balles :